Xtreme 21 funciona?

Já conhece o Xtreme 21? Você provavelmente chegou aqui querendo saber de toda a verdade do programa do Sérgio Bertoluci. Caso seja isso, sente-se e leia com atenção até o fim tudo sobre o tema em questão, onde iremos responder a todas as dúvidas que estão rodeando sua cabeça sobre esse programa. Garanto que não vai se arrepender. Boa leitura!

O que é Xtreme 21?

Um programa criado por Sérgio Bertoluci no intuito de fazer você entrar em forma em apenas 60 dias. Sim, isso mesmo que você leu. Agora imagine: há exatamente quanto tempo você busca por isso? Entrar em forma, em pouco tempo, ainda mais durante o verão.

xtreme 21

Sim, estamos falando exatamente disso: resultados rápidos e o melhor de tudo, duradouros. Simples, não? Você pode ter acesso a esse treinamento de maneira 100% online, com um guia de exercícios exclusivos, desenvolvidos por Sérgio Bertoluci.

O programa conta com cerca de 60 treinos diferentes e todos são organizados para garantir que seu corpo entre em forma rapidamente, para isso, basta se organizar. Esses exercícios são baseados no estilo HIIT, ou seja, Treinamento Intervalado de Alta Intensidade.

O principal objetivo do programa é a queima de gordura de maneira rápida. Os exercícios são curtos e fáceis de praticar, pode ser realizado tanto por homens quanto por mulheres que querem uma forma mais rápida de alcançar a forma, queimando as gorduras e transformando seu corpo mais saudável.

O Xtreme 21 funciona?

Existe um estudo na Universidade de Virginia onde eles comparam esses exercícios de alta intensidade com os moderados mas de longa duração, e dizem o seguinte:

Os exercícios que são feitos em um curto espaço de tempo mas com alta intensidade, fazem com que nossos corpos se esforcem ao máximo. Isso faz com que nosso organismo queime gordura até mesmo horas depois do exercício ter sido feito.

exercício xtreme 21

Dessa maneira, ao treinar cerca de 21 minutos por dia, já é possível sentir a diferença. Melhor ainda quando isso se torna um hábito e você treina de forma constante. Em um curto espaço de tempo é possível alcançar a forma que sempre desejou, seja para definir, perder peso ou então ganhar massa muscular.

Tudo isso porque você vai receber treinos personalizados e atualizados.

Quem é Sérgio Bertoluci?

Um coaching de boa forma, Sérgio Bertoluci é formado em Educação Física, também conhecido por entregar ótimos resultados a todos os seus alunos.

Ajudou cerca de 4 milhões de pessoas a conseguir o tão sonhado corpo em forma, atuando há mais de 20 anos na área fitness.

Se tornou bastante conhecido por sua forma de apresentar uma nova maneira de fazer exercícios, como citado, os de alta intensidade, que podem ser feitos em qualquer lugar.

sérgio bertoluci

Ele se baseou em seu conhecimento e nos estudos dos casos, com diversos alunos, percebendo que os melhores exercícios para eliminar a gordura eram o de curta duração mas de longa intensidade.

Também diz que seu programa faz bem mais que emagrecer, definir ou criar massa muscular nas pessoas que buscam por isso. Seu intuito é deixar o corpo das pessoas mais bonito e o mais importante: saudável. Isso transforma as vidas das pessoas, as tornando mais ativas e felizes.

Como funciona o treino?

Um programa de exercícios voltado para fazer apenas com o peso de nossos próprios corpos. Ou seja, não é necessário nenhum tipo de equipamento, durando apenas alguns minutos de seu dia e o melhor: você pode fazer onde quiser.

Por dia, o equivalente de exercícios é de 27 minutos, sendo inteiramente programado para você:

  • Queimar a gordura que te incomoda;
  • Emagrecer de maneira rápida;
  • Ganhar massa muscular;
  • E por fim, ganhar maior condicionamento físico.

Os exercícios vão melhorar a sua vida em 100%, fazendo com que você também se sinta com maior disposição em suas atividades diárias.

Nesse programa, é necessário que os exercícios sejam feitos na maior intensidade que você consegue alcançar. Isso porque cada pessoa possui um ritmo diferente, onde cada um sabe como levar esse ritmo, sendo possível descobrir até onde é seu limite.

xtreme 21 é bom

Claro que ele também vai mostrar como seguir o programa a cada novo treino ao decorrer dos dias, basta seguir lembrando dos seus limites. Isso porque são exercícios que são programados para buscar tudo que você pode entregar, sendo 21 minutos sem nenhuma pausa, onde cada segundo é valioso.

Vale a pena?

Quer saber de uma coisa? Apenas 21 minutos desse treino intenso são equivalentes há 2 horas em uma esteira. Isso porque os exercícios possuem o efeito EPOC. Ou seja, o exercício vai continuar a fazer efeito mesmo após o finalizar.

Isso porque o corpo vai se recuperar de sua saída da zona de conforto, e a partir desse momento, é muito maior o valor gasto para a sua recuperação.

O nível de sua intensidade é a chave para o sucesso desse programa, dessa forma, quanto mais intenso, maiores resultados. E o tempo de 21 minutos é ideal para você alcançar o que deseja.

E o melhor de tudo, além de todo o programa, existem ainda mais duas aulas bônus: para o abdominal e os glúteos. Isso para dar mais ênfase nessas regiões, sendo aulas específicas para cada uma delas.

Imagine agora como você vai se sentir bem com os resultados de sua barriga e bumbum definidos durante o verão?

Quem pode fazer o programa?

O programa é indicado para a perda de peso e a definição dos músculos, isso incluindo o ganho da massa magra.

Caso você esteja cansado, sentindo que seu corpo está flácido, ou então está sem energia durante seus dias, o programa vem para te reerguer totalmente! Isso porque além de alcançar o corpo de seus sonhos, os seus dias vão ser bem mais aproveitados.

Se é o seu sonho manter a forma, ter uma maior massa corporal magra, um corpo definido e mais bonito, uma barriga trincada, talvez esse programa seja o ideal para você!

Já conversamos sobre todas as vantagens que o Xtreme 21 oferece para nossas vidas. Mude já o seu estilo de vida e tenha um corpo mais saudável!

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Date: May 20, 2020